PRAKTISKT  &  NYTTIGT

JAKTEN PÅ LYCKOHORMONER

Kroppens egen drog eller inre narkotika

Det här med lyckohormoner (endorfiner) verkar vara vetenskapligt bevisat enligt vad jag erfarit så det är inte en slump att många (även jag) upplever dessa effekter.

Enligt professor Ross Kalucy vid Flinders universitet i Australien finns det nu bevis för att träning utsöndrar en "inre narkotika" och ökar halten av endorfiner som hjärnan tar som en belöning eller som ett självgenererande morfin.

Dessa forskarresultat presenterades i British Journal of Sports Medicine. Även brittiska forskare har undersökt fenomenet där 56 kvinnor intervjuades om sin attityd till träning.

Vardagliga hälsoaktiviteter - En Dunderkur för psyket

Ja, faktiskt med vanlig motion typ cykling eller joggning sätter man igång lyckohormoner endorfiner. Då detta är en mycket allvarlig tema så skall jag tillägga att jag talar / skriver av egna erfarenheter. Jadå, vanlig enkel motion eller gymnastik slår ofta många andra metoder på fingrarna.

Lyckans vägar äro outgrundliga

Precis som olyckan så finns lyckan där man minst anar det. Oftast har man tid med motion men vill inte. Man är inte medveten om vad man missar egentligen. Det betyder inte att precis alla kan känna samma sak men det finns nog åtskilliga människor som skulle få en helt annan tillvaro om dom bara ansträngde sig minimalt.

Frågan är dessutom hur många människor tror verkligen på att kort men bestämnd motion kan lindra så många dåliga känningar eller depressioner. Det kanske låter för bra för att va sant och då tror man i regel att det inte är sant.

Ett problem försvinner i för sig inte på grund av att man tar en löprunda på 10 minuter kring kvarteret men den dåliga känslan eller depressionen kan minska så pass mycket att man inte känner sig maktlös längre utan vill mer än gärna ta sig an problemet.

Depressionen kommer ibland oförklarligt

I mitt fall kommer det ganska så ofta i samband med att jag vaknar efter en tupplur på eftermiddagen men det har aldrig hänt att den efter en motionsrunda inte försvunnit.

Inget annat kan få mig både i fysisk och psykisk form som att jogga. Inga promenader, vackra ord, bra filmer eller trevlig sällskap kan göra det springandet d.v.s. få mina lyckohormoner (endorfiner) att löpa amok och det gör mig knappast "olycklig". Jag har hittills inte stött på något problem eller depression som inte har lindrats kraftigt efter ett par jogging - dagar.

Riktigt stärkande effekt fås av en riktig kalldusch efter den vanliga duschandet i samband med motionsrundan.

Undvik hårdträning

Börjar man ägna sig åt hårdträning så kan man hamna i kemisk-biologisk beroendeställning som kan ge negativa effekter istället vilket ni kan läsa mer om på denna sidan