PRAKTISKT  &  NYTTIGT

HÅRDTRÄNING  ÄR  SKADLIGT

Förhindra beroendesituation och skaderisk

När det känns att hård träning blir helt nödvändig för ens välbefinnande så beror det på att endorfiner, kroppens egen narkotika utsöndras och gör att vi mår bättre, men gör vi ett uppehåll så saknar kroppen endorfinerna precis som i andra fall av mer vanliga beroendeformer typ koffein eller nikotin.

Har själv motionerat mycket i mitt liv och märkte att det krävdes allt större intensitet för att uppräthålla välbefinnandet vilket också ledde till mer influensor förkylningar och även kroppsskador. Detta har jag naturligtvis länmnat bakom mig för länge sen.

Hård träning sliter ut och skadar kroppen och framkallar träningsberoende Detta är nu historia för min del och dagliga promenader, lätt jogging med lite streching, armhävnungar, mag och ryggövningar efter behov gör susen.

Att nånting är bra betyder inte att det blir bättre om man gör eller får mer av detta som t.ex. när temperaturen stiger till 20 grader på senvåren och dom flesta av oss tycker att det är jätteskönt så blir det ju inte bättre om det stiger med 20 grader till.

Abstinens

En artikel i Expressen 2003 10.

Två diagnostiska kriterier var framträdande från intervjuerna: abstinens och nedsatt förmåga inom område som socialt liv och arbete. Den svenske träningsexperten David Seisay betonar hur viktigt det är för kroppen att vila ibland.

Att träna tre dagar i veckan är lagom. Vill man röra på sig mer utöver det, kan man t.ex. låta bilen stå och ta en promenad istället.

Motion är också ett omtalat ämne och gränsen mellan motion och hårdträning är inte alltid solklar i synnerhet när motion ska användas som bantningsmetod eller t.o.m. skönhetsmedel (få bort bilringar, dubbelhakor, mm).

Motionera lagom

Ja, oavsett hur mycket man vrider och vänder på det så är det är ju så helt enkelt att lagom är bäst och då gäller det att motionera lagom också vilket ni kan läsa mer om på denna sidan.